Myndir til 'Fysiologi'

3. Kropslig venjing   165 Talvan vísir grundreglur í skjót­leika­ venjing. Tvey dømi eru víst, stutt (a) og long (b) skjótleika­venjing. Talvan vísir arbeiðstíð og millumbil, intensitet og talið á endurtøkum. Hvíldarskeiðini og talið á endurtøkum skulu verða løgd til rættis eftir venjingarstøðuni hjá tí einstaka. Skjótleikavenjing er umráðandi eisini hjá ungum ítrótta­fólkum. Á myndini rennur 8 ára gomul genta skjót­leikatest. Tíðin verður máld við infra­reyðum fotokyknum. Skjótleikavenjing Venjing (s) Hvíld (s) Intensitetur Endurtøkur (a) stutt 2-5 > 50 maksimalur (100%) 5–25 (b) long 5–10 > 100 maksimalur (100%) 2–12